👉 90 % des sportifs bougent pour le plaisir, pas pour la perf’. Alors autant savourer un encas qui fait du bien au corps ET à l’humeur. (2018 sports barometer – 2021 – n=4061)

Le goût et la texture des aliments naturels favorisent une meilleure consommation volontaire d’énergie chez les sportifs, en particulier sur les longues distances, et limitent ainsi les risques de sous-alimentation (Jeacocke & Burke, 2020 – Sports Medicine).

Les aliments naturels apportent des protéines et des antioxydants qui aident les muscles à mieux se régénérer et réduisent l’inflammation après l’effort (Elizabeth et al., 2020 – Nutrients).

Une alimentation équilibrée à base d’aliments naturels soutient le fonctionnement du cerveau et l’humeur, aidant les athlètes à rester concentrés et mentalement résilients pendant l’entraînement et la compétition (McCabe et al., 2021 – Frontiers in Sports and Active Living).

Une alimentation axée sur les aliments complets stabilise le niveau de sucre sanguin pendant l’activité, évitant les « coups de pompe » dus aux chutes de glycémie (Nieman et al., 2012 – PLoS ONE).

Des études montrent qu’un apport énergétique sous forme d’aliments complets (par exemple une banane) peut soutenir l’endurance aussi efficacement qu’une boisson ou un gel sportif spécialisé (Nieman et al., 2012 – PLoS ONE).